チョイス@病気になったとき

「不眠症・むずむず脚症候群治療情報」

不眠症の主な原因は、ストレスや生活リズムの乱れのほか、「むずむず脚症候群」といった病気などさまざま。高齢者の不眠の主な治療法は「睡眠薬」や「生活改善」。睡眠薬の主な種類は「GABA受容体作動薬」「メラトニン受容体作動薬」「オレキシン受容体拮抗薬」。効果や副作用などが違うため、医師の指導のもと正しく使うことが大切。生活改善では、朝日を浴びることや眠くなるまで寝床に入らないことなどを行うことが効果的。(初回放送日 2025年9月14日(日))

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「不眠」には、「入眠困難」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」があります。睡眠のための時間や環境が整っているにもかかわらず、睡眠の質や量に問題があり、これによって日中の活動に障害が出ている状態をいいます。２０歳以上の約２割が何らかの不眠の症状を感じているともいわれています。不眠が続くと、高血圧・糖尿病などの生活習慣病、心筋梗塞・認知症のリスクが増加するといわれています。