チョイス@病気になったとき
「今日からできる!若返りトレーニング」
最近、若い頃のように体が動かない―原因は「筋肉のリストラ(減少)」かもしれない。理学療法士の指導で自宅でできる簡単な筋トレなど、若返りのためのチョイスを伝える。(初回放送日 )
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年を取るにつれて筋肉は衰えていきます。若い頃は普通に出来ていた様々な動作がうまくいかなくなるのは、筋肉の衰えが原因です。上手く動けないと、その動作をするのが辛くなり、結果的に体を動かさない、筋肉を使わないようになってしまいます。1 日常生活に支障が出る立つ、歩くといった基本的な動作や、つまずきやすくなる、高い所にある物が取れない、瓶のふたが開けられないといった日常生活でよく使う動きがしづらくなりま…
