スロトレ+(プラス) (8)「重い荷物もラクラクと!〜腕〜」

初回放送日

2020年1月20日(月)午後9:30

ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった２つ。１つ目は、４秒かけてゆっくり動かす。２つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第８回は、「腕」のスロトレ。さらに、「エキトレ」や良い筋肉を作るための食事ルールもご紹介