きょうの健康
心と体を整える 東洋医学 「自律神経を整える ヨガ」
さまざまなストレスから体調を崩し、不安やうつ状態、不眠などに悩む人が多い現代。数千年の歴史を持つヨガが注目されている。深い呼吸と体の緊張を緩めるポーズによって体と心をリラックスさせ、乱れてしまった自律神経の働きを整える効果があるという。ポイントは長い時間をかけて息を吐くことと、体の内面に注意を向けること。自分の心身の状態に気づき整えていく。自宅ですぐにできるヨガのポーズや瞑(めい)想の仕方を紹介。(初回放送日 )
仕事の忙しさ、人間関係、家庭の問題など、さまざまなストレスから体調を崩し、不安やうつ状態、不眠などに悩む人は少なくありません。そんなストレスの多い現代社会で注目されているのが「ヨガ」です。日本でもフィットネスや健康法として広く普及しているヨガですが、その起源は、古代インドのインダス文明までさかのぼるとされています。紀元前2500年頃のモヘンジョダロの遺跡から、ヨガのポーズをしていると考えられる人物…
プレイリストのエピソード
NHK ONE イチオシのエピソード
44分45秒鶴瓶の家族に乾杯
野々村友紀子が食の宝庫・山形県米沢市へ!米沢牛芋煮に大感激
初回放送日
36分45秒ブラタモリ
静岡・沼津▼なぜ港に人が集まる?富士山・深海・鉄道の秘密
初回放送日
28分45秒未来予測反省会(シーズン2)
「日本の人口は2億5千万人になる」
初回放送日
53分ブラッサムと宇野千代 〜時代を切り開いた女性たち〜
ブラッサムと宇野千代 〜時代を切り開いた女性たち〜
初回放送日
38分時空鉄道 〜あの頃に途中下車〜
つくばエクスプレス
初回放送日
29分ハートネットTV
#ろうなん 手話で紡ぐ青春〜全国高校生手話パフォーマンス甲子園2026〜
初回放送日
45分45秒新プロジェクトX〜挑戦者たち〜
世紀の発見iPS細胞 〜命を救うため 執念の20年〜
初回放送日
15分きょうの健康
心と体を整える 東洋医学 「自律神経を整える ヨガ」
初回放送日
44分ザ・バックヤード 知の迷宮の裏側探訪
NHK交響楽団スペシャル 創立100年!最高の演奏を求めて
初回放送日
59分ショパンコンクール 天才たちの競演
小林海都/桑原志織 1次予選
初回放送日
