きょうの健康
高血圧で倒れないために 「中年・若者も危ない!」
働く世代は高血圧を放置しがち。肥満とストレス、飲酒と睡眠不足で血圧は知らぬ間に上昇。気がついたら脳出血で重い後遺症が残ったり認知症を発症したりさらには急死することも。降圧薬は比較的副作用が少なく長期に服用しても問題は少ない。薬をのまず高血圧を放置するリスクの方が大きい。生活改善では減量とストレスの軽減。有酸素運動や筋トレはとても有効。飲酒制限や禁煙も有効。まず自分の血圧を測ることから始めてみる。(初回放送日 )
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