きょうの健康
心と体を整える 東洋医学 「自律神経を整える ヨガ」
さまざまなストレスから体調を崩し、不安やうつ状態、不眠などに悩む人が多い現代。数千年の歴史を持つヨガが注目されている。深い呼吸と体の緊張を緩めるポーズによって体と心をリラックスさせ、乱れてしまった自律神経の働きを整える効果があるという。ポイントは長い時間をかけて息を吐くことと、体の内面に注意を向けること。自分の心身の状態に気づき整えていく。自宅ですぐにできるヨガのポーズや瞑(めい)想の仕方を紹介。(初回放送日 )
仕事の忙しさ、人間関係、家庭の問題など、さまざまなストレスから体調を崩し、不安やうつ状態、不眠などに悩む人は少なくありません。そんなストレスの多い現代社会で注目されているのが「ヨガ」です。日本でもフィットネスや健康法として広く普及しているヨガですが、その起源は、古代インドのインダス文明までさかのぼるとされています。紀元前2500年頃のモヘンジョダロの遺跡から、ヨガのポーズをしていると考えられる人物…
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15分きょうの健康
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5分まいにちスクスク
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