きょうの健康

心と体を整える東洋医学「つらい痛みを和らげる鍼灸(しんきゅう)」

体にあるツボを刺激する鍼灸(しんきゅう)治療。肩や腰などの慢性的な痛みを改善することが期待される。WHОでも361のツボを認定している。ツボを刺激することによって、血流がよくなり、筋肉の緊張が緩和されることに加えて、痛みを抑制する神経の回路が働くことが痛みの軽減につながると考えられる。最近分かってきた鍼灸治療のメカニズムを解説。頭痛、肩こり、腰痛を改善するために自分でできるツボ押し法も紹介する。(初回放送日 2026年11月3日(火))

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鍼灸治療は、「鍼（はり）」とよばれる特殊な細長い金属を皮膚に刺したり、「もぐさ」を皮膚の上で燃やしたりすることで、体にある「経穴（けいけつ）」、いわゆる「ツボ」を刺激する治療です。ツボは、東洋医学で「気」の流れる道と考える「経絡（けいらく）」の上にあって、体が反応しやすい特定のポイントです。ここを刺激することで、さまざまな症状の改善が期待できます。WHO（世界保健機関）では、３６１のツボを認定して…