チョイス@病気になったとき
「顎関節症 治療のチョイス」
初回放送日
あごが痛くて口が大きく開かず、食事や会話に困ることもある顎関節症。推定患者数は1900万人と言われる。最大の原因は、あごの筋肉の緊張だ。ふだんから無意識に上下の歯を合わせる癖があると、それだけであごの筋肉や関節に負担をかけてしまう。その癖を直すことに加え、あごの筋肉のマッサージやストレッチも有効。寝ている間に歯ぎしりしたり歯をかみしめている場合はマウスピースも検討する。治療のチョイスを詳しく紹介。
すぐにできる顎関節症のセルフケアを3つご紹介します。顎関節症のセルフケア(1) 咬筋（こうきん）のマッサージ1つ目は、かむときに使う筋肉、「咬筋」をほぐすマッサージです。マッサージする場所は、あごのえらの角のすぐ脇、かみしめたときに盛り上がるところです。そこに指を当て、少し痛みが出る程度の強さで、円を描くようにマッサージします。朝晩、5分～10分ずつ行います。顎関節症のセルフケア(2) 側頭筋のマ…
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