きょうの健康
更年期障害 治療&対策ガイド 「運動と食事で症状改善!」
女性の「更年期障害」の症状改善には、治療だけでなく、ふだんの食事や運動を“ちょっと工夫”することが大切です。今回は悩みが少なくない「肩こり」「尿もれ」改善のすぐできる運動を専門家が実演します!さらに、症状改善が期待されるエクオールという成分に変わる大豆製品のとり方や、更年期にとってほしい栄養素もご紹介します。気になる方は、ぜひ生活に取り入れてみてください!(初回放送日 )
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更年期障害は治療だけでなく、生活習慣の改善も重要な柱になります。運動や食事などをちょっと工夫するだけで、症状の改善が期待されます。そのひとつが「ストレッチ」です。出典：明治安田厚生事業団体力医学研究所「中年女性の更年期症状および抑うつ症状に対するストレッチの効果」上の表はストレッチの研究報告です。更年期障害の女性が、就寝前の10分間、ストレッチを3週間続けたところ、血管運動神経症状、精神神経症状、…
出演者・キャストほか
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